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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:俗话说一胖毁所有,瘦身后的人生简直开挂,相当于做了一次整容。身上肥肉太多不仅影响形象而且增加患上慢性疾病几率,其实只要掌握正确的减肥方法,就能轻松甩掉肥肉。 查看全文>>

摘要:相信大多数在减肥路上的朋友们都遇到过减肥平台期这种情况,而且也在想要通过一些方式来度过平台期,实现更好的减肥效果,如何突破减肥的平台期,就是我们接下来要讨论的问…… 查看全文>>

摘要:吸脂手术就是使用器械通过皮肤小切口,进入皮肤层把脂肪碎块吸出,从而达到减肥效果。通过做吸脂手术能摆脱小肚腩烦恼,而且能让身材变得更加苗条。 查看全文>>

摘要:在这个人人都喊着要减肥的时代,有些人的减肥可能会让自己越变越好,但有些人的减肥可能是在自残。肥胖固然是危害身体健康的一个主要原因,但是如果减肥方式方法不对,或者…… 查看全文>>

摘要:日常生活中不乏有人将水果代替正餐来进行减肥,认为只要我不吃主食只吃水果,那么就不会发胖。且不说水果代替正餐的这种做法是否可取,单说在减肥过程中如果选错了水果不仅…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候人们总是幻想着自己一下子就瘦下来,但这是不可能的,也是不科学的,如果一下子瘦下来身体是无法承受的,可能会带来健康方面的影响。健康的减肥应该是在一个比较…… 查看全文>>

摘要:有些人怎么吃都不胖,但是有些人喝口凉水都长肉,这就与个人的体质有关了,也就是易瘦体质和易胖体质的区别了。相信每个人都想成为狂吃不胖的易瘦体质,不要说那都是天生的…… 查看全文>>

摘要:将身体多余的脂肪减掉是我们减肥的目的,但是减掉脂肪之后是否就大功告成了呢?并没有,如果想要长期保持比较好的身材,也是需要日常对体重进行管理的,这样才能够避免再度…… 查看全文>>

摘要:很多瘦下来的人都很担心自己又胖回去,也就是出现反弹的情况,事实上也不乏瘦身之后又反弹的人。对于一部分人来说,减肥瘦身之后反弹是必经之路,但是为什么会出现这种情况…… 查看全文>>

摘要:减肥需要控制饮食,还要坚持进行很多的体育锻炼,对于大多数人来说都是一件比较痛苦的事情,相信很多人都会一边减肥一边反思自己为什么会胖起来,也会很懊悔,如果自己不胖…… 查看全文>>

摘要:身体变得肥胖臃肿已经不仅仅只是带来外观上的影响,也会深深的影响人体健康,过于肥胖很容易诱发心脑血管方面的疾病,也会影响肝胆的健康,很多肥胖的人可能都有高血压和脂…… 查看全文>>

摘要:减肥是什么?就是让体内的脂肪减少,体重减轻,每天个人可能都有过减肥的经历,尤其是爱美的女性,认为瘦下来才会更美丽,可能每天都在想着要减肥,想要减肥还是先来了解一…… 查看全文>>

摘要:面对美食的诱惑,身体的懒惰,减肥这件事行动起来非常困难。总是会听到想要减肥的人说“我吃饱了这顿饭就去减肥”,“减肥从明天开始吧”等等各种各样的拖延说辞,一般导致…… 查看全文>>

摘要:真的很想减肥,但减肥真的好难,还不是因为懒,不想动,控制饮食又很痛苦。减肥对于大多数人来说真的不是那么容易的事情,那么如何才能让减肥变得容易起来呢,适合懒人的减…… 查看全文>>

摘要:减肥这件事大家可能都不陌生,而且可能天天都在嚷嚷着要减肥,也许现在的你也正在经历着减肥这件事情,在减肥的时候是不是也遇到了这样一种情况,每天都有控制饮食也有运动…… 查看全文>>

摘要:一提到要减肥,大家肯定首先想到的是要少吃饭,那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥,也有很多人明明那节食减肥的危害很大,但依然无法放弃这种减肥方法,因为它是…… 查看全文>>

摘要:减肥不仅对于女性来说是终身事业,现在很多男性也纷纷加入到减肥行列当中,大家都知道减肥最重要的就是:管住嘴,迈开腿。不过现在的人每天都将大多数精力放在上班上面,很…… 查看全文>>

摘要:很多人认为只要节食就能减肥,但往往这种减肥方法都是事倍功半的,很容易反弹,而且还会对人体产生很大的危害,体重可能比原来更重。其实只要调整好饮食结构,即使不节食也…… 查看全文>>

摘要:对于很多肥胖的人群来讲,减肥瘦身是他们一直坚持的,而他们都知道想要成功减肥就需要让自己长时间坚持,而在这坚持的过程中,他们却不知可以加上一些加快燃脂的好方法,让…… 查看全文>>

摘要:再有一个月就到过年时间了,每一个人过年的时候都希望自己是又瘦又美的,所以现在就成为了大家减肥的关键时间。但是在冬天减肥的话,因为天气比较寒冷所以很多人都比较懒惰…… 查看全文>>

摘要:果汁有局部减肥的果汁,也有全身减肥的果汁,不同的果汁对身体的作用都有不同的作用,正确的饮用,对减肥者是有很大的好处的。 查看全文>>

摘要:很多人都想拥有苗条的身材,特别是女性朋友,减肥需要长时间的坚持才有效果,但是很少有人能坚持下去,而且效果却不明显。减肥要有正确的减肥方法才能拥有理想的身材,那么…… 查看全文>>

摘要:随着时代的变化,越来越多的女性以骨感身材为自己的追求,而一些比较肥胖的女性都想让自己的体重下降,让自己的身材看起来凹凸有形,因此在生活中有很多女性会采取一些减肥…… 查看全文>>

摘要:经常在网上会看到各种宣传说,在月经期间怎么吃都不会让体重上升,也正是各种各样的依据,让很多女性相信在月经期间让自己放开吃。再加上月经期间有些人会因为激素的影响而…… 查看全文>>

摘要:随着目前饮食质量的提高,让大多数人在平时经常摄取各种高脂肪高热量食物,也正是因为这些食物的不断堆积,让很多人逐渐往肥胖的方向发展。而有些人在发生肥胖后会让自己采…… 查看全文>>

摘要:有很多人应该会发现进入冬季后自己的体重明显有增加,整体看起来会胖了一圈,这让他们特别奇怪,在冬季自己是正常饮食也有运动,为什么还会容易发胖?是不是没有办法可以预…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多女性因为肥胖而想让自己减肥,想通过减肥让体重下降来保持美好的身材,而有一些女性在减肥的过程中会发现在减肥的时候不仅让脂肪量减少,胸部的脂肪也会跟着减…… 查看全文>>

摘要:相信每一个女性最害怕的就是生产后身材发胖走样,为了能够产后快速的恢复以前的体重,所以会盲目的瘦身减肥,错误的方式有可能会影响到宝宝的发育。 查看全文>>

摘要:众所周知身体肥胖会诱发多种并发症,比如心脑血管、糖尿病或者脂肪肝等,肥肉不管堆积在哪个部位都会带来致命的伤害,必须引起人们的警惕,积极减掉赘肉,以免发生意外。 查看全文>>

摘要:相信有很多人都希望自己拥有一个好身材,特别是一些女性,所以有很多女性纷纷加入减肥行列中,而很多女性都知道在减肥的过程中除了运动还要让自己通过饮食协助,但是大多在…… 查看全文>>

摘要:减肥和减重是完全不同的概念,每个肥胖的人群只有降低体脂率才是最关键的点。必须要戒掉生活中的坏习惯、多参加体育锻炼来控制体脂率。 查看全文>>

摘要:生活中常见的主食是馒头面条或者米饭,但是对于一部分减肥的人群来说,为了能防止脂肪的堆积而控制主食的摄入,长时间下去会带来严重的健康隐患,甚至会诱发癌症。 查看全文>>

摘要:人们对于美的追求总是无穷无尽的,特别是对于身材,有些人甚至到了非常苛刻的地步。现如今审美趋势便是以瘦为美,很多女生都是高标准严要求自己,但是有一部分人减肥会减的…… 查看全文>>

摘要:中医讲究经络减肥,可通过敲打或者拍打的方式来紧致局部的赘肉,达到了塑形的效果,但是要掌握正确的经络减肥方式才能够真正的瘦身。 查看全文>>

摘要:几乎所有人的肥胖都和饮食有关,暴饮暴食、一日三餐不规律,总是吃高油炸高热量的食物势必会转化成脂肪在身体中堆积起来,引起身体肥胖或者超重,若想要控制好体重首先要做…… 查看全文>>

摘要:对于刚生完孩子的母亲来说,一般都会面对这个问题,即减肥,毕竟在怀孕期间,多数女性都会发胖,所以产后减肥就变得尤为重要。但是,对于产后的妈妈来说,减肥一定要切合自…… 查看全文>>

摘要:对于很多女性来讲,她们都希望自己的身材能够迷人,而想要有迷人的身材,首先要让体重保持在正常范围内,不过有一些女性因为自己比较肥胖,所以在平时总是不能够让自己以好…… 查看全文>>

摘要:减肥成功的人群最害怕的就是体重反弹,如果想要防止体重反弹,就应该提高基础代谢力,养成易瘦体质。 查看全文>>

摘要:现如今人们总是追求以瘦为美的标杆,不管身材多么标准,自己还总是不满足,认为自己还能更瘦。这样就使减肥的人群变得越来越多,出于对美的追求,很多人都是采用控制饮食的…… 查看全文>>

摘要:随着年龄增长基础代谢率减退,一般到了中年时期人们容易发胖,身体一旦肥胖就会诱发高血脂以及脑血栓,若想要健康减肥的话就先改变饮食习惯。 查看全文>>

摘要:真正虚胖的人群食量并不大,身体总是感觉到疲惫、手脚肿胀而且脸色发白,讲话的时候没有任何力气,不容易流汗、晚上睡觉做噩梦,但是身体却很肥胖。 查看全文>>

摘要:俗话说好女不过百,很多女性为了能保持苗条的身材而减肥。应该找出引起身体肥胖的主要原因并且针对性的缓解。 查看全文>>

摘要:减肥谈何容易,并不是说说而已,必须有超强的自控力和意志力,同时掌握正确的减肥方式才能够达到事半功倍的效果,让人们轻轻松松减肥。 查看全文>>

摘要:减肥并不是一蹴而就的,必须要管住嘴巴并且迈开腿,大鱼大肉的吃、经常躺在床上玩游戏是不可能变瘦的。其实减肥没有想象的那么困难,只要牢记2戒3坚持即可。 查看全文>>

摘要:到了冬季天气比较寒冷,人们的食欲旺盛,大鱼大肉吃的同时又担心体重上升,其实只要掌握正确的饮食方式配合有氧运动,结合力量训练,就能让人们轻轻松松瘦下来。 查看全文>>

摘要:男性和女性的体质是不同的,对于热量的消耗也有很大差异。男性基础代谢率比女性高,同样减肥下女性比男性减肥速度慢很多,这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要:减肥是肥胖人群的梦想,为了能够快速拥有苗条的身材会盲目的节食和运动,可是错误的减肥方式却对身体带来一定的损伤。减肥人群必须要知道,减肥时需要经历5个阶段,了解其…… 查看全文>>

摘要:一部分人群上半身很瘦,但是大腿和小腿、臀部却堆积了大量的肥肉,影响了身材的美观性,其实这主要和长时间久坐有很大的关系,必须要针对性的减肥才能塑形。 查看全文>>

摘要:俗话说得好:好女不过百,每个女性都希望能够拥有苗条的身材,明明看上去很瘦,但体重很重,这让他们在体重上很吃亏,不必过于担心,选择正确的减重方式即可。 查看全文>>

摘要:最近一条新闻特别受到热议,英国一位10岁的儿童,体重却达到了200斤的体重,他面临着儿童高血压和儿童糖尿病的威胁,甚至智力也会受到影响。现如今很多未成年人都有肥…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间应该多吃富含蛋白质比较丰富的食物,能为运动提供热量,同时促进了肌肉生成。不要再傻傻的过度节食减肥了,掌握正确的吃法不仅能吃饱同时也能减肥。 查看全文>>

摘要:现如今,苗条的身材是很多女性都在追求的目标,因此无时不刻不在想着减肥的事。如今以瘦为美的审美趋势导致女生对自己越发的严苛,甚至定下了会影响健康的减肥目标。有句话…… 查看全文>>

摘要:糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病,它需要终身的治疗,糖尿病和肥胖有着非常密切的联系,肥胖者容易得糖尿病,而肥胖又给糖尿病人更多危险,所以超重糖尿病人最…… 查看全文>>

摘要:部分人群会通过不吃晚餐的方式来减肥,但是长时间不吃晚餐的话,胃酸会对胃壁带来伤害,容易引起胃黏膜糜烂或者溃疡,降低了人们的抵抗力和免疫力,减肥人群要正确的吃晚餐…… 查看全文>>

摘要:可以说肥胖是健康的天敌,尤其是在秋季为了能够抵御寒冷而盲目的贴秋膘。人们一生中也会经历发胖的危险期,必须要做好预防工作。 查看全文>>

摘要:很多人认为在减肥期间要让自己少吃一些脂肪比较高的食物,特别是一些肉类,才能避免身体中的脂肪堆积过多而引发肥胖。也正是因为如此让很多减肥的人在减肥过程中只注重要远…… 查看全文>>

摘要:现在市面上出现了各种各样的减肥药物,正好抓住了减肥人群快速减肥的心理。减肥药的原理是抑制神经,促进基础代谢率,减少食欲,但是会对身体带来一定的副作用。 查看全文>>

摘要:在生活中经常会见到一些有不易胖体质的女性,她们不管怎么吃怎么做,都不会让自己容易发胖,因此有一些女性特别羡慕这种体质的女性。其实,不易胖体质是可以靠自身锻炼的,…… 查看全文>>

摘要:想要减肥的话就应该缩小胃部,减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿,同时拥有曼妙身材。 查看全文>>

摘要:肥胖人群最害怕的就是走错减肥道路,选择不对努力白费,因为减肥方式决定了减肥的效果。一些瘦身方式虽然看起来不靠谱,但是具有很好的减肥功效。 查看全文>>

摘要:新陈代谢是生物体内所有有序化学变化的一个总称,包括能量代谢和物质代谢。近年来人们越来越把人们越来越喜欢把新陈代谢和减肥联系起来,其实研究表明新陈代谢提高减肥便会…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性想要进行的一线进行,她们都希望自己的身材长时间保持在迷人的状态,也就让自己经常采取一些减肥的措施,但有一些女性在进行长时间的减肥后并不能够达到自己…… 查看全文>>

摘要:减肥无疑是,管住嘴迈开腿,其中管住嘴是更为重要的一点。减肥人们都要对食量进行控制,但是现如今美食那么多,人们的口腹之欲总是会站在上风,使减肥计划搁置,如何克服口…… 查看全文>>

摘要:吃饭速度过快的话,不仅仅会影响到人们的消化系统,同时也增加了身体负担,让人们快速的变胖,慢慢形成了易胖体质,其实两种方式可以改善易胖体质。 查看全文>>

摘要:现在很多人都在追求马甲线或者A4腰,但是因为工作比较繁忙而缺乏时间锻炼,久而久之让大量的脂肪堆积从而形成了小肚楠或水桶腰,其实每天睡觉前在床上做几个小动作就能够…… 查看全文>>

摘要:现在很多的宝妈在生完孩子肚子上的肉肉都是非常多的,所以就想要进行瘦肚子,就想选择使用束腰,可是掌握不好方法不仅效果不好,还会穿着的特别的难受,下面我们就一起来了…… 查看全文>>

摘要:在目前很多女性都喜欢骨感美,所以一些肥胖的女性都想让自己通过减肥的方法瘦下来,而她们有些在采取减肥方式后并不能够让自己达到想要的结果,也就特别烦恼有哪些减肥方法…… 查看全文>>

摘要:一说起减肥,很多人都会比较重视,在生活中也经常会见到一些正处于减肥的人群,而减肥的方法有很多,每个减肥者都会根据自己的身体情况来选择适合自己的减肥方法,但要注意…… 查看全文>>

摘要:在目前有很多女性都希望自己能够拥有美好的身材,所以有很多女性都想通过减肥的方法来帮助自己减重,有很多女性单纯的认为减肥就是让体重下降就好,却不知想要拥有一个理想…… 查看全文>>

摘要:大部分人群的小肚子是因为长时间久坐所引起的,大肚腩的人群除了通过调整饮食结构之外,也要搭配适当的运动来让腹部肌肉变得更加紧致,不可盲目节食。 查看全文>>

摘要:体重和体型对于女性来说至关重要,每个人都希望能够拥有标准的体重,能提高自己的魅力。但是随着生活水平质量的提高,摄入太多的营养再加上缺少运动而让女性越来越丰满。 查看全文>>

摘要:一看到身体上那么多的肥肉简直是尴尬至极,其实只要管住嘴迈开腿就能达到减肥瘦身的功效,减肥并没有你想象的那么困难,是你没有掌握正确的减肥方式。 查看全文>>

摘要:随着秋季的到来,各种美味逐渐上线,很多人会沉迷于各种美味中,在品尝各种美味后有些会发现自己的体重狂飙,这个时候就想让自己减肥却不知该如何才能够减肥成功,其实在秋…… 查看全文>>

摘要:在生活中有一些人经过自己坚持不懈的减肥后,让体重达到自己想要的结果,而在减肥成功后他们就让自己恢复正常的饮食和生活习惯,而有一些人发现自己在恢复正常的饮食和生活…… 查看全文>>

摘要:从青春期开始,女人每个月都会经历月经,其实月经期是减肥的好时机,只要掌握正确的饮食以及合适的运动就能帮助瘦身。 查看全文>>

摘要:每个肥胖的人群在减肥道路上走进误区,尝试过多种减肥方式,但是依然没有瘦下来。市面上有一些错误的减肥方式会让人们越减越肥,尽量绕道而行。 查看全文>>

摘要:现如今受以瘦为美的审美趋势,使越来越多的人在减肥道路上一去不复返,寻求各种各样减肥方法的帮助,为此也不惜做多一些尝试。在众多减肥方式里,不吃主食减肥也有很多的拥…… 查看全文>>

摘要:在生活中有很多减肥的人认为自己每天不吃晚饭就能够有效减肥,也有很多人经常这样做,但有一些人发现自己在不吃晚饭后不仅不能够减肥,反而出现体重上升的现象,这让他们特…… 查看全文>>

摘要:减肥这个话题,相信是很多女性比较关注的,很多女性都希望自己的身材能够保持在迷人的状态,而在生活中有一些女性想要减肥却采取一些错误的方法导致减肥失败,并且让身体带…… 查看全文>>

摘要:很多人都抱怨自己是怎样都吃不瘦的体质,就算每天喝凉水也会发胖,真的是体质导致的还是为自己的懒惰找借口,我们就不得而知了。如果想要减肥首先就要弄清楚为何自己会发胖…… 查看全文>>

摘要:家长总是担心孩子的营养,生怕孩子营养摄入不足,这样就会不知不觉的使孩子摄入过多高热量的食物,引发儿童肥胖。儿童肥胖对于身体健康的影响是非常大的,甚至会影响儿童的…… 查看全文>>

摘要:在不同的时间段选择不同的减肥方式,才能够达到事半功倍的效果。减肥遵循自然规律,也有一定的生物钟,掌握正确的减肥方式,能够轻轻松松变成小瘦子。 查看全文>>

摘要:现如今,整个社会的审美观还是倾向于以瘦为美,所以会给很多胖女孩或者胖男孩带来不公平的境遇,这也促使了很多大基数的人群加入了减肥的大军。不想被人嘲讽成坦克,就应该…… 查看全文>>

摘要:拥有苗条的身材是很多人都希望会发生的事,但是事事皆不会全如人愿,总有人会存在一些身材缺陷,而肥胖也是绝大多数人都会存在的问题。想要迫切的减肥成功,很多人就会不惜…… 查看全文>>

摘要:现如今人们的审美都是以瘦为美,这就给很多女性一个错误的认知,那就是凡是瘦的都是美的,越瘦越美。很多女性都是把减肥当做医生需要坚持的事业去做的,但是减肥失败的往往…… 查看全文>>

摘要:在肥胖的时候我们都会想到运动减肥的方法,总是觉得只要坚持运动,并且大量出汗就能达到真正的减肥目的,其实大量出汗也并不代表就是减肥效果好的意思,在减肥的时候需要掌…… 查看全文>>

摘要:现在越来越多的男性也逐渐重视起自己的外表,对于自己的身材管理也比以往上心。很多男性仗着自己的身高比较高,而在体重控制上就不会再努力,造成肥胖的情况发生。1米8的…… 查看全文>>

摘要:现在流行的这样一句话,体重过百就是胖,所以这也就成了很多减肥的女性的至理名言和口号。现如今人们对于身材总是过于苛刻,骨感美甚是流行,体重过百就是胖吗?具备哪些条…… 查看全文>>

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